Ból stawów poważnym problemem Polaków w wieku 35+

Predyspozycja genetyczna, różnego rodzaju przeciążenia bądź intensywna, niewłaściwie dobrana do naszych możliwości aktywność fizyczna to jedne z najczęstszych przyczyn tej dolegliwości. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez markę Litozin, aż połowa Polaków odczuwa ból stawów, a 1/4 dokucza on codziennie . Przekonajmy się, jak możemy się przed nim uchronić.

Problem młodych
Stawy to połączenia kości, które zapewniają naszemu ciału zarówno stabilizację, jak i ruchomość.

Aby były w pełni sprawne, ważne jest prawidłowe odżywienie tkanek, czyli chrząstki stawowej, więzadeł oraz torebki stawowej. Z wiekiem, w zależności od trybu życia, te elementy „zużywają się”, powodując przy tym dużą bolesność i trwały dyskomfort. Jak wynika z badania przeprowadzonego na zlecenie marki Litozin, jest to problem, który dotyka nie tylko ludzi starszych. Aż 40% Polaków między 35 a 44 rokiem życia cierpi na ból stawów. Aż 70% z nich podkreśla, że w większym lub mniejszym stopniu jest to dla nich kłopotliwe i nie pozwala w pełni cieszyć się życiem – uporczywa dolegliwość ogranicza samodzielność i utrudnia wykonywanie codziennych czynności.

Na jakość życia człowieka w dużej mierzej wpływa możliwość bycia aktywnym ruchowo. Wszystkie ograniczenia związane z mobilnością odbijają się na pracy zawodowej, życiu rodzinnym i realizacji marzeń. Ból towarzyszący degeneracji stawów często ma charakter wykluczający, dlatego warto dbać o stawy – tłumaczy Marcin Radwański, fizjoterapeuta i ekspert kampanii „Na(STAW) się na ruch”.

Jak ustrzec się przed bólem stawów?
Osoby aktywne fizycznie, a nie odczuwające dotychczas bólu stawów (20% badanych), przyznają, że nie przywiązują wagi do dbania o ich kondycję. Natomiast aż 10% osób, które cierpią na dolegliwości związane ze stawami, nie robi nic, by im zapobiec . Grupa ta nie zdaje sobie jednak sprawy, do jak poważnych konsekwencji może prowadzić takie podejście.

Ból jest informacją o procesach patologicznych, często o stanach zapalnych. Biologiczna zdolność regeneracji uszkodzonych tkanek ma swoje granice. Po przekroczeniu pewnej bariery zmiany stają się nieodwracalne – mówi Marcin Radwański. Ignorowanie bólu może doprowadzić do poważnych problemów. Pamiętajmy, że łatwiej zapobiegać niż leczyć – dodaje.

Jedynie 27% badanych obawia się bólu stawów w przyszłości . Powyższe wyniki potwierdzają, jak niska jest świadomość Polaków w kwestii profilaktyki zdrowia stawów. Przedstawiamy metody, które pomogą o nie zadbać i uchronić przed bólem i ograniczeniem w życiu codziennym.

Ulżyj swoim stawom
Częstą przyczyną bólu stawów jest ich nadmierne obciążanie. Może dotyczyć to zarówno masy naszego ciała, jak i zbyt intensywnych lub źle wykonywanych ćwiczeń, a także nieprawidłowego przenoszenia różnego rodzaju przedmiotów.
^{* Dźwigając ciężkie przedmioty, staraj się trzymać je jak najbliżej ciała oraz rozkładać ciężar na obie ręce, a jeśli jest to możliwe, przesuwaj je po ziemi. Jeśli nie da się uniknąć podnoszenia, zawsze rób to, mając wyprostowane plecy.}

Unikaj stresu
Gdy dajemy ponieść się nerwom, nasze mięśnie kurczą się, przez co do nóg dociera mniejsza niż zazwyczaj ilość tlenu – powoduje to, że ból stawów kolanowych lub skokowych staje się bardziej dokuczliwy. Warto więc zadbać o spokój ducha oraz wewnętrzną harmonię.

Noś odpowiednie obuwie
Ludzka stopa jest przystosowana do chodzenia boso, dlatego położenie, jakie przyjmuje w bucie na obcasie, nie jest dla nas naturalne. Wysoki obcas wymusza pochylenie stopy, co przesuwa środek ciężkości ciała ku przodowi, a to w konsekwencji obciąża przede wszystkim przednią część stopy. Sytuacja ta prowadzi do powstawania mikrourazów tkanek w stawach, co w dłuższej perspektywie może powodować zwyrodnienia. Zrezygnuj więc na co dzień z wysokich obcasów i sięgaj po nie tylko na specjalne okazje.

Zadbaj o stawy od wewnątrz
Bardzo ważne jest też wspieranie stawów od wewnątrz, poprzez dostarczanie im właściwych składników odżywczych. Warto wybierać suplementy diety zawierające składniki regenerujące , chroniące  i wspomagające elastyczność stawów , takie jak LITOZIN® Kolagen. Jako jedyny na rynku zawiera kolagen typu II, który jest głównym typem kolagenu, występującym w chrząstce stawowej, oraz Rosenoid® – naturalny kompleks składników bioaktywnych, wyizolowanych z dzikiej róży i witaminy C. Regularne stosowanie suplementu LITOZIN®, dzięki zawartej witaminie C wspiera odpowiednią produkcję kolagenu, co pomaga zapewnić prawidłowe funkcjonowanie chrząstki oraz zapobiec jej ścieraniu się.

^{Fot. Materiały prasowe}