W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat


Dlaczego praca w nocy jest szkodliwa?

Opublikowano: 2015-12-12
Nie pracuj w nocy, to jest szkodliwe.
Wydaje ci się, że praca po godzinach wpływa pozytywnie? Badania wykazują, że jest wręcz odwrotnie – psuje zarówno wydajność, jak i zdrowie.

Przesiadywanie nad pracą w nocy wzmaga stres i jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych, w tym depresji, cukrzycy, chorób serca czy alkoholizmu. Najnowsze badania wykazały, że praca po nocach zwiększa ryzyko udaru.

Z kolei ludzie, którzy pracują po 80 godzin tygodniowo są mniej wydajni niż ci, którzy z biura wychodzą o godzinie 17.

Wpatrywanie się przed snem w ekrany, które imitują niebieskie światło (mają je laptopy, tablety i smartfony) wywołuje w mózgu reakcje zaburzające rytm okołodobowy. Taki typ promieniowania ogranicza wydzielanie melatoniny w mózgu, a to z kolei zakłóca sen.

Niedobór snu sprawia, że ludzie gorzej rozpoznają emocje u innych, a także mają problem z oceną sytuacji i procesem podejmowania decyzji.

Ludzie przesypiający mniej niż sześć godzin na dobę, cztery razy łatwiej podłapują wywołujące przeziębienie rinowirusy niż osoby sypiające po siedem godzin na dobę.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com



Facebook
 

COUNT:32