Dlaczego warto pić wodę?

Jednak chodzi tutaj o picie czystej, naturalnej wody, bez żadnych dodatków smakowych czy chemicznych.

Oto 5 ważnych powodów:

• Dobre samopoczucie – kiedy chce ci się pić, mózg pracuje wolniej, zajmując się tylko pragnieniem. Trudno się skupić, boli głowa, masz kłopoty z pamięcią i zasypianiem, napady złości i stany depresyjne. Jeśli jesteś zdenerwowana przed ważnym egzaminem albo rozmową kwalifikacyjną? Szklanka wody wypita chwilę przed może zdziałać cuda.
• Smukła sylwetka – przez 60-90 minut po wypiciu szklanki wody kalorie będą spalone szybciej – nawet o 30%. Najlepiej pić wodę zimną, bo organizm zużywa dodatkowe kalorie, aby ją ogrzać. Woda ma 0 kalorii, więc jeśli na stałe będziesz ją pić zamiast innych napojów, na pewno schudniesz.
• Siła i sprawność – wystarczy, że nawodnienie organizmu spadnie o 3%, a siła mięśni obniży się aż o 15%. Brak wody powoduje też uczucie zmęczenia i ospałości, zmniejsza się nasza wydolność podczas ćwiczeń.
• Młodzieńcza cera – źle nawodniona skóra wysycha, traci elastyczność, łuszczy się, a zmarszczki są bardziej widoczne. Regularne picie wody przez dwa miesiące może poprawić jej nawilżenie o 10-15%.
• Sprawna przemiana materii – dopóki ilość płynów jest wystarczająca, nerki radzą sobie z usuwaniem toksyn z organizmu i oczyszczaniem go. Brak wody niekorzystnie wpływa na pracę jelit: dochodzi do zaparć, bo płyny są konieczne, aby stolec w ogóle mógł się uformować.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}