W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat


Dlaczego warto pić wodę?

Opublikowano: 2017-10-29
Woda - czy warto ją pić?
Pytanie to wydaje się być co najmniej dziwne. Bo przecież bez wody człowiek nie może żyć.

Jednak chodzi tutaj o picie czystej, naturalnej wody, bez żadnych dodatków smakowych czy chemicznych.

Oto 5 ważnych powodów:

  • Dobre samopoczucie – kiedy chce ci się pić, mózg pracuje wolniej, zajmując się tylko pragnieniem. Trudno się skupić, boli głowa, masz kłopoty z pamięcią i zasypianiem, napady złości i stany depresyjne. Jeśli jesteś zdenerwowana przed ważnym egzaminem albo rozmową kwalifikacyjną? Szklanka wody wypita chwilę przed może zdziałać cuda.
  • Smukła sylwetka – przez 60-90 minut po wypiciu szklanki wody kalorie będą spalone szybciej – nawet o 30%. Najlepiej pić wodę zimną, bo organizm zużywa dodatkowe kalorie, aby ją ogrzać. Woda ma 0 kalorii, więc jeśli na stałe będziesz ją pić zamiast innych napojów, na pewno schudniesz.
  • Siła i sprawność – wystarczy, że nawodnienie organizmu spadnie o 3%, a siła mięśni obniży się aż o 15%. Brak wody powoduje też uczucie zmęczenia i ospałości, zmniejsza się nasza wydolność podczas ćwiczeń.
  • Młodzieńcza cera – źle nawodniona skóra wysycha, traci elastyczność, łuszczy się, a zmarszczki są bardziej widoczne. Regularne picie wody przez dwa miesiące może poprawić jej nawilżenie o 10-15%.
  • Sprawna przemiana materii – dopóki ilość płynów jest wystarczająca, nerki radzą sobie z usuwaniem toksyn z organizmu i oczyszczaniem go. Brak wody niekorzystnie wpływa na pracę jelit: dochodzi do zaparć, bo płyny są konieczne, aby stolec w ogóle mógł się uformować.


Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com



Facebook
Reklama
 

COUNT:32