W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat


Emocje

Opublikowano: 2017-07-17
Kobiece emocje.
Gdyby nie emocje i uczucia, nasze życie byłoby bezbarwne i nudne. Czy jednak powinnyśmy pozwalać im się ponosić? Czy może lepiej mieć je pod kontrolą?

Bycie bardzo emocjonalną osobą ma swoje zalety i wady. Z jednej strony, pozwala intensywniej przeżywać dobre emocje, z drugiej- powoduje przesadne przejmowanie się drobiazgami, oraz zatracanie się w złych uczuciach.

Jak radzić sobie z własnymi emocjami? Oto kilka prostych wskazówek.

  • Nie tłum w sobie złych emocji. Pozwól sobie na przeżycie ich. Wyrzucenie z siebie gniewu, czy żalu jest dużo lepszym rozwiązaniem, niż spychanie ich po podświadomości. Tłumienie niedobrych uczuć może doprowadzić do wielu chorób- nerwicy, depresji, bezsenności i innych, równie poważnych przypadłości. Nie popadaj jednak w przesadę i nie pielęgnuj, oraz nie podsycaj w sobie złości, czy smutku. Pozwól im przeminąć, wygasnąć.
  • Bądź świadoma przyczyn własnych uczuć. Postaraj się odkryć, co powoduje u ciebie konkretne reakcje, po to żeby móc unikać niekomfortowych dla twojej psychiki sytuacji, albo radzić sobie z nimi w jak najmniej kosztowny dla twoich nerwów sposób. Na przykład: jeżeli zawsze stresuje cię wizyta u teściów, zastanów się, co zrobić, aby tak nie było. Może wystarczy mniej starać się dobrze wypaść i przypodobać teściom? A może rozwiązaniem będzie nie zwracanie uwagi na ich złośliwości.
  • Nie analizuj przesadnie własnych uczuć. Rozumienie emocji, które nami targają, może bardzo pomóc w życiu. Jednak nie należy przesadzać z ich analizowaniem! Nie baw się we własnego terapeutę i nie rozbieraj na czynniki pierwsze wszystkiego, co poczułaś. Bo zagubisz się i zatracisz w szukaniu przyczyn i wyjaśnień, zamiast po prostu, normalnie przeżywać różne zdarzenia. Nadmierne analizowanie własnych zachowań jest krokiem do tego, aby zatracić spontaniczność.


Katarzyna Lewcun
(katarzyna.lewcun@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com



Facebook
Reklama
 

COUNT:33