Jak dbać o skórę?

• Wyeliminuj używki – zrezygnuj z alkoholu i papierosów. Na pewno wiesz jak wpływają na zdrowie, a wszystko co złe dla zdrowia, złe dla wyglądu.
• Wysypiaj się – dorosły człowiek powinien spać przynajmniej 8 godzin dziennie. Niewyspana, jesteś narażona na większy stres, a to przyczynia się do większej ilości wyprysków, poszarzałej cery i worków pod oczami.
• Unikaj słońca w południe – promieniowanie słoneczne, które wtedy jest najsilniejsze przyczynia się do powstawania wyprysków i wielu chorób skóry.
• Używaj kremów z filtrem – promieniowanie słoneczne działa nawet w pochmurne dni!
• Oczyszczaj organizm – każdego dnia do Twojego ciała dostają się toksyny. Raz w tygodniu rób dzień detoksu.
• Używaj kremów nawilżających – pomogą wyrównać koloryt i zmniejszyć błyszczenie. Sucha skóra sama zaczyna produkować sebum, żeby się chronić przed wysuszeniem.
• Usuwaj makijaż przed snem – w trakcie snu odpoczywa cały organizm. Jeśli pozostawisz makijaż, Twoja skóra będzie się męczyć, a nikt nie czuje się dobrze, kiedy jest zmęczony.
• Wykonuj peelingi – skóra nie może oddychać, kiedy znajduje się na niej martwy naskórek. Przekłada się to na więcej wyprysków i zmarszczek.
• Pij wodę – nawodnienie organizmu ma duże znaczenie dla zdrowia skóry. Codzienne picie dużych ilości wody pomaga w walce z cellulitem, rozświetla skórę i wyrównuje jej koloryt.
• Ogranicz fast foody – organizm dostając jedzenie tego typu bardzo się męczy. Chciałby się pozbyć całości, ale nie daje sobie rady. To czego nie strawi odkłada się w postaci tłuszczu, a toksyny wychodzą przez skórę.
• Wyeliminuj cukry – znajdziesz je wszędzie. Pewnie się nie spodziewasz, ale zawierają je np. chleb, czy pizza. Najlepiej zrezygnuj ze słodzenia herbaty i ogranicz słodycze.
• Ćwicz regularnie – ruch to zdrowie, a zdrowe ciało to zdrowa skóra. Nikt nie każde Ci biegać, jeśli tego nie lubisz. Wybierz coś co sprawia Ci przyjemność. Nawet godzina tygodniowo lub 15 minut dziennie będą lepsze niż nic.
• Wybierz maszynkę jednorazową – jest najbardziej higieniczna i nie powoduje wrastania włosów. Pamiętaj tylko, że jednorazowe nie oznacza wielorazowe.
• Rób masaże – poprawią krążenie krwi i przyśpieszą metabolizm. Dzięki nim szybciej się zrelaksujesz.
• Śmiej się – endorfiny sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi, a co za tym idzie zdrowsi. Gdy czujemy się zdrowsi, nasz organizm dąży do tego, żeby tak było.

Dominika Jaworowska
(dominika.jaworowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}