Jak dbać o swoje zdrowie po 30?

O ile w wieku 20-stu kilku lat mało kto z nas myśli o chorobach i profilaktyce medycznej, o tyle po przekroczeniu progu 30-stego roku życia nasze zdrowie nabiera na znaczeniu. To dobry czas, aby zadbać o siebie i o swoją kondycję. Jakie badania zalecane są osobom po 30-stych urodzinach?

Profilaktyka konieczna
Często zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważne jest nasze zdrowie, kiedy zaczynamy chorować. Dopiero wówczas zaczynam żałować, że wcześniej nie zadbaliśmy o profilaktykę zdrowotną. Działania prewencyjne uwzględniające badania profilaktyczne i konsultacje lekarskie pozwalają na wykrycie ewentualnych wczesnych objawów choroby i na wdrożenie skutecznego leczenia.

Zalecane badania po 30-stym roku życia
Według statystyk światowych, coraz młodsze osoby chorują na schorzenia przewlekłe, do których zalicza się nadciśnienie tętnicze. Jeśli nie będzie ono leczone, może przynieść groźne dla zdrowia i życia pacjenta powikłania. Dlatego po 30-stym roku życia lekarze zalecają badanie ciśnienia tętniczego krwi nie rzadziej niż dwa razy do roku.

Standardowo powinniśmy wykonywać raz do roku badanie morfologiczne krwi, z oznaczeniem poziomu glukozy, dzięki czemu można sprawdzić ogólny stan organizmu człowieka oraz wychwycić pierwsze stadium choroby cukrzycowej. Lekarze zlecają obok morfologii krwi wykonanie również pomiaru poziomu cholesterolu, z rozbiciem na frakcję LDL i HDL, czyli tzw. złego i dobrego cholesteorolu. W parze z tym badaniem realizuje się także pomiar poziomu trójglicerydów. Negatywne wyniki mogą wskazywać na początek rozwoju choroby miażdżycowej, której skutecznie można zapobiegać zmieniając swoją dietę i tryb życia. Podstawowym badaniem jest też analiza moczu pacjenta.

Po 30-stym roku życia kobiety regularnie powinny odwiedzać swojego ginekologa i wykonywać badania cytologiczne. Pozwala ono na ocenę stanu narządów rodnych i wykrycie ewentualnych schorzeń. Ginekolog przy wizycie może przeprowadzić badanie palpacyjne piersi i jeśli jest to wskazane, skierować kobietę na USG piersi. Raz na dwa lata 30-letnia kobieta powinna zapisywać się na USG przezpochwowe.

Jeśli tyjemy lub chudniemy bez wyraźnej przyczyny, zaleca się przebadanie poziomu hormonów tarczycy. Dla palaczy zalecane są  badania RTG klatki piersiowej raz do roku. Co 3-4 lata warto wybrać się do okulisty. Co pół roku należy zaś odwiedzać stomatologa.

^{Fot. pixabay.com
Autor zewnętrzny}