Jak opanować złość?
Opublikowano: 2017-03-02
Jest wiele stresujących sytuacji w naszym życiu, na które nie mamy wpływu i których nie da się czasami uniknąć.
W niektórych sytuacjach nie da się zapanować nad własnymi emocjami i bardzo często wybuchamy, robiąc przy tym scenę. Oto kilka trików, które pomogą ci opanować napady gniewu.
- Stawiaj sobie realistyczne cele. Jeśli postawisz przed sobą zadania, które praktycznie są nie do wykonania, pewnego dnia wybuchniesz.
- Każda z nas ma czasem wyrzuty sumienia, że jesteśmy niedoskonałymi przyjaciółkami czy partnerkami, ale staraj się wyluzować. Nie próbuj zaspokoić wszystkich potrzeb swoich bliskich i mów im o swoich oczekiwaniach.
- Kiedy regularnie spotykasz się ze znajomymi, na bieżąco komunikuj swoje emocje. Dzięki temu są mniejsze szanse, że pewnego dnia wybuchniesz.
- Nadmiar energii wyładuj na siłowni lub zajęciach tanecznych.
- Nie staraj się natychmiast rozwiązywać wszystkich kłopotów. Z niektórymi problemami czasem lepiej jest się przespać. Kiedy dostaniesz e-mail, który bardzo cię rozzłości, nie odpisuj od razu, tylko zrób to następnego dnia.
Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)
Fot. pixabay.com