Jak poradzić sobie z ciągłym brakiem czasu?

Temat radzenia sobie z brakiem czasu jest bardzo ważny dla wielu osób. Presja i obsesja na jego punkcie to przyczyna syndromu chronicznego braku czasu. Powoduje to ciągłe napięcie, zniecierpliwienie i życie w pośpiechu jak również brak koncentracji i racjonalnego podejmowania decyzji. Takie działania mogą nie wpływać pozytywnie na cały organizm, przyczyniając się do powstawania chorób. Brak czasu powoduje stres i nadmierny pośpiech, z którego wynikają błędy. Należy zdać sobie sprawę z tego, że bycie efektywnym ma znaczenie. Syndrom chronicznego braku czasu utrudnia podejmowanie skomplikowanych decyzji oraz planowanie. Czujemy wtedy, że nie mamy kontroli nad naszym czasem. Warto zatem próbować zapanować nad tym syndromem i zastosować kilka kroków, które pozwolą nam z tym walczyć.  

Własny bieg czasu można przywrócić poprzez zastosowanie kilku kroków:

1. Najlepszym sposobem jest uświadomienie sobie, że należy skupić się na konkretnym zadaniu i jedną rzeczą nie przechodząc do następnej, która znajduje się na liście.
2. Należy sprawdzać prędkość, zwolnić co nieco i nie kontrolować wszystkiego wokół nas.
3. Ważne jest niepatrzenie na zegarek cały czas, gdyż spoglądając na niego odczuwamy panikę z upływu czasu.
4. Należy zachować spokój w przypadku opóźnień i powstałych trudności.
5. Warto natomiast ustalić pewne priorytety i zorganizować zadania do zrobienia, dzięki czemu zyskamy więcej czasu i będziemy nad wszystkim panować.
6. Warto patrzeć realistycznie na zadania i cele, jakie chcemy zrealizować, co pozwoli nam na lepsze wykonywanie obowiązków i zadań.
7. Warto również uspokoić swój umysł, gdyż syndrom chronicznego braku czasu jest spowodowany szybką pracą mózgu. W tym przypadku może pomóc relaks lub poczytanie książki, która nas wyciszy, a wtedy ciało odpocznie od obowiązków i zadań.

Każdy z nas ma tyle samo czasu w ciągu dnia. Warto czasem zastanowić się nad pewnymi rzeczami, czy są dla nas potrzebne. Wszystko bowiem w naszym życiu nie musi być zrobione na już i idealnie. Stosowanie jednak kilku powyższych kroków pozwoli nam na lepsze kontrolowanie czasu, zwłaszcza gdy cierpimy na chroniczny brak czasu.

Ewelina Makoś
(ewelina.makos@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}