Jak poradzić sobie z ciągłym brakiem czasu?

Opublikowano: 2020-11-11
Ciągły brak czasu - jak sobie z tym poradzić?
Chyba większość z nas mierzy się z problemem braku czasu i chciałaby, żeby doba była dłuższa.

Temat radzenia sobie z brakiem czasu jest bardzo ważny dla wielu osób. Presja i obsesja na jego punkcie to przyczyna syndromu chronicznego braku czasu. Powoduje to ciągłe napięcie, zniecierpliwienie i życie w pośpiechu jak również brak koncentracji i racjonalnego podejmowania decyzji. Takie działania mogą nie wpływać pozytywnie na cały organizm, przyczyniając się do powstawania chorób. Brak czasu powoduje stres i nadmierny pośpiech, z którego wynikają błędy. Należy zdać sobie sprawę z tego, że bycie efektywnym ma znaczenie. Syndrom chronicznego braku czasu utrudnia podejmowanie skomplikowanych decyzji oraz planowanie. Czujemy wtedy, że nie mamy kontroli nad naszym czasem. Warto zatem próbować zapanować nad tym syndromem i zastosować kilka kroków, które pozwolą nam z tym walczyć.  

Własny bieg czasu można przywrócić poprzez zastosowanie kilku kroków:

  1. Najlepszym sposobem jest uświadomienie sobie, że należy skupić się na konkretnym zadaniu i jedną rzeczą nie przechodząc do następnej, która znajduje się na liście.
  2. Należy sprawdzać prędkość, zwolnić co nieco i nie kontrolować wszystkiego wokół nas.
  3. Ważne jest niepatrzenie na zegarek cały czas, gdyż spoglądając na niego odczuwamy panikę z upływu czasu.
  4. Należy zachować spokój w przypadku opóźnień i powstałych trudności.
  5. Warto natomiast ustalić pewne priorytety i zorganizować zadania do zrobienia, dzięki czemu zyskamy więcej czasu i będziemy nad wszystkim panować.
  6. Warto patrzeć realistycznie na zadania i cele, jakie chcemy zrealizować, co pozwoli nam na lepsze wykonywanie obowiązków i zadań.
  7. Warto również uspokoić swój umysł, gdyż syndrom chronicznego braku czasu jest spowodowany szybką pracą mózgu. W tym przypadku może pomóc relaks lub poczytanie książki, która nas wyciszy, a wtedy ciało odpocznie od obowiązków i zadań.


Każdy z nas ma tyle samo czasu w ciągu dnia. Warto czasem zastanowić się nad pewnymi rzeczami, czy są dla nas potrzebne. Wszystko bowiem w naszym życiu nie musi być zrobione na już i idealnie. Stosowanie jednak kilku powyższych kroków pozwoli nam na lepsze kontrolowanie czasu, zwłaszcza gdy cierpimy na chroniczny brak czasu.

Ewelina Makoś
(ewelina.makos@dlalejdis.pl)

Fot. freepik.com



Facebook
Reklama
 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat

COUNT:33