Jak wybrać buty i odzież do biegania?

Niejeden sportowiec amator jest zdania, że zanim się znajdzie ukochaną dyscyplinę, to warto spróbować wszystkiego po trochu. Jednakże w bieganiu jest coś na tyle magicznego, że wiele kobiet decyduje się właśnie na nie. Poczucie wolności, samodzielności i sprawdzenia własnych możliwości na ścieżkach asfaltowych lub trailowych – to cała istota biegania. Bez względu na wagę czy możliwości można dobrać swoje własne tempo i dystans niezależnie od innych biegaczy. Jest jednak jeszcze jeden świetny aspekt tego sportu – piękna, kolorowa odzież do biegania. To właśnie ją pokochały biegaczki na całym świecie.

Wybierz odpowiednią odzież do biegania

Odłóż na bok wszystkie koszulki i bluzy bawełniane. Nawet, jeśli wydaje Ci się, że to taki przewiewny i naturalny materiał, nie sprawdzi się przy wzmożonym wysiłku fizycznym. Od potu tkanina zrobi się nieprzyjemnie wilgotna i ciężka, przez co łatwo o otarcia i przeziębienie. Nie mówiąc już o tym, że nawet biegając kobiety chcą wyglądać pięknie bez plam potu. Obecnie na rynku znajdziesz całą gamę ubrań biegowych w najróżniejszych kolorach i wzorach – różowa koszulka i pstrokate spodnie poprawią humor po każdym ciężkim dniu.

Specjalna odzież do biegania, tzw. techniczna, zrobiona jest z wytrzymałych i elastycznych włókien, które nie tylko izolują wilgoć od skóry, ale jednocześnie bardzo dobrze oddychają. Tylko mając na sobie taką bluzę lub koszulkę będziesz mogła czerpać z biegania pełną przyjemność. W zależności od Twojego poziomu komfortu oraz pogody, masz do wyboru spodnie o każdej długości – od krótkich po takie do samych kostek. Niektóre posiadają sprytne kieszonki, w których ukryjesz klucze lub dokumenty. Stawiając na wygodę i funkcjonalność, wybierzesz te idealne.

Jedynym wyjątkiem, kiedy ostatecznie możesz założyć coś bawełnianego jest… zima. Tutaj jednak zawsze trzymaj się jednej, podstawowej zasady: bawełniane części ubrań zakładaj zawsze na techniczne, a nie odwrotnie. Dzięki temu, przylegająca do ciała odzież techniczna spełni swoje zadanie, a ta bawełniana ogrzeje Cię, ale nie przepoci. Ubieraj się tak jednak, kiedy naprawdę jest zimno i pamiętaj, że biegnąc odczuwasz temperaturę na dworze o 10 stopni wyższą niż jest w rzeczywistości.

Buty do biegania

Bez właściwych butów daleko nie pobiegniesz. Jako że buty do biegania to zdecydowanie najważniejszy element stroju, najlepiej udaj się do sklepu sportowego, gdzie specjaliści pomogą Ci wybrać te idealne. Chcąc jednak samodzielnie dobrać obuwie, pamiętaj, że buty do biegania powinny być miękkie i łatwo zginalne, z dobrą amortyzacją. W ten sposób stopa dopasuje się do każdego podłoża. Odradzamy bieganie w twardych butach do fitness – ból stóp i łydek z pewnością nie jest tego wart.

Trzymaj biust na wodzy

Wiele początkujących biegaczek popełnia istotny błąd pomijając dobranie odpowiedniego sportowego stanika. Bez względu na to, czy masz miseczkę A czy H – powinnaś dobrać dla siebie biustonosz sportowy, który będzie podtrzymywał piersi. Nawet w przypadku małego biustu, skóra będzie się rozciągać i ściągać podczas biegu, co jest zupełnie naturalne. To właśnie specjalny stanik pomoże Ci zadbać o zachowanie elastyczności.   

Tekst został opracowany na podstawie materiałów ze strony: http://www.runnersclub.pl/pol_m_Odziez-do-biegania-9951.html.

fot. runnersclub.pl