Jak wytrwać przy noworocznych postanowieniach?

Zazwyczaj w postanowieniach trudno jest nam wytrwać i odczuwamy presję, gdy zbliża się termin wykonania naszego postanowienia. Co zatem powinnyśmy zrobić, aby w nich wytrwać nieco dłużej niż tydzień?

Zastanów się, co chcesz osiągnąć – jeśli sam do tego nie dojdziesz, pojawi się kryzys nie do przeskoczenia. Wiedza na temat własnych potrzeb lepiej pozwoli ci budować wewnętrzną motywację.

• Zrób selekcję – zastanów się, które z noworocznych postanowień oznaczają dla ciebie najwięcej korzyści. Najlepiej będzie, jeśli skupisz się na jednym zadaniu i podzielisz je na etapy, ustalając termin jego realizacji. Gdy robisz kilka rzeczy na raz, nie jest to efektywne.
• Przygotuj plan działania – rozpisz swoje nowe aktywności na tygodnie, dni, a nawet godziny. Jeśli stworzysz dobry harmonogram, nic ci wtedy nie ucieknie, a nawet jeśli do tego dojdzie, od razu zweryfikujesz, kiedy masz szansę nadrobić zaległości.
• Zmień nastawianie – zamiast „muszę”, myśl w kategorii „chcę”. To podstawowa sprawa, jeśli naprawdę chcesz coś zmienić w swoim życiu. To tak naprawdę niewielka rzecz, a dodaje energii i motywuje.
• Wizualizuj efekty – gdy twoja motywacja spada, wyobraź sobie, jaką czujesz radość, że pracujesz tam, gdzie chcesz; albo jak swobodnie rozmawiasz z zagranicznymi kontrahentami; albo jak wspinasz się na szczyt Machu Picchu.
• Podejdź do tego poważnie – jeśli coś planujesz, a potem tego nie realizujesz, podświadomie podważasz własną wiarygodność w swoich oczach. Efektem tego jest przekonanie, że cokolwiek postanowisz i tak ci się nie uda tego dokonać. Postanowienia noworoczne to nie żaden obowiązek, ale szansa i przyjemność.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}