Jakie diety wybierają Polacy?

Opublikowano: 2020-08-25
Diety wybierane przez Polki.
Jedzenie to nie nasz wróg, tylko sama przyjemność. Warto więc nie tylko liczyć kalorie, ale również dodawać do posiłków zdrowe składniki.

Temat dotyczący diet jest na całym świecie popularny, jednak to Polacy znaleźli się na pierwszym miejscu, jeśli chodzi o szukanie informacji na ten temat. Jak wynika z analiz, najczęstszych poszukiwań dokonywano zimą w okolicy Bożego Narodzenia i Świąt Wielkanocnych. Na drugim miejscu znalazła się Kanada, na kolejnym Stany Zjednoczone, dalej Nowa Zelandia.

Diety zmieniają się bardzo często, dlatego tak trudno jest znaleźć odpowiednią. Przy wyborze odpowiedniej diety należy zdawać sobie sprawę z tego, że każdy składnik diety ma wpływ na nasze zdrowie. Odżywianie to ważny proces w walce o zdrowe i długie życie. Żeby wykorzystać potencjał jedzenia musimy wiedzieć dużo o składnikach, dlatego pojawia się coraz więcej oznaczeń na opakowaniach, co zawiera dany produkt. Ważne jest planowanie posiłków, co oznacza, że kontrolujemy to, co zjemy. Planować posiłki warto z wielu względów. Najlepiej robić to przed wyjściem na zakupy, bowiem chodzenie do sklepu z listą chroni przed marnowaniem żywności. Ponadto coraz częściej w sklepach pojawiają się produkty wegańskie i roślinne do samodzielnego gotowania, a w restauracjach fast foodów również oferowane są bezmięsne dania. Pojawiają się również mąki super food do wypieków i przepisy na takie dania jak makaron z soczewicy albo grochu. Mamy coraz większy wybór mąk, pojawia się również więcej przepisów z różnorodnymi składnikami i nowymi rodzajami mąk.

Nie jest prosto wybrać dla siebie idealną dietę, kiedy ciągle pojawiają się nowe, cudowne recepty. Podstawą stosowania diet jest chęć utraty wagi, jednak należy pamiętać o tym, żeby nie wykluczyć z naszego organizmu produktów, które są potrzebne do zachowania zdrowia. Dieta to przede wszystkim zróżnicowany sposób odżywiania, która ma zaspokajać wszystkie potrzeby organizmu. Należy pamiętać, że nie ma diety cud, a podstawowym celem stosowania diety jest wszystkim odchudzanie się, wyeliminowanie zbędnych produktów z organizmu, jak również kwestie etyczne i światopoglądowe. Przy wyborze odpowiedniego rodzaju diety należy brać pod uwagę wiek, płeć, stopień aktywności fizycznej. Należy liczyć się również z tym, że specjalistyczne diety wymagają pewnych kosztów w przypadku gdy musimy spożywać odpowiednie produkty. W sytuacji, gdy nie jesteśmy pewni co do wybrania odpowiedniej dla nas diety, lepszym rozwiązaniem jest udanie się do specjalisty. Pomoże on nam w tym wyborze i będziemy mieć wtedy pewność, że dieta będzie do nas dostosowana.

Ewelina Makoś
(ewelina.makos@dlalejdis.pl)

Fot. freepik



Facebook
Reklama
 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat

COUNT:29