Jeśli zauważyłaś, że twój żołądek często źle reaguje na spożycie produktów pochodzących z mleka - najprawdopodobniej masz problemy związane z nietolerancją laktozy. Oto sygnały, które wysyła nasz organizm, by pomóc ustalić, czy rzeczywiście powinnyśmy ograniczyć produkty mleczne.
- Skurcze w dolnej części brzucha - skurcze mogą być intensywne, w zależności od tego, co zjadłaś. Mogą pojawić się natychmiast po zjedzeniu/wypiciu produktu mlecznego, albo po kilku godzinach. Te skurcze mogą przypominać menstruacyjne, jednak są zdecydowanie silniejsze.
- Biegunka - jeśli częstotliwość korzystania z łazienki zwiększa się po spożyciu produktów mlecznych, trzeba z nich zrezygnować. To poważne ostrzeżenie, którego nie powinno się ignorować.
- Wzdęcia - twój żołądek pęcznieje, w związku z tym odczuwamy dyskomfort. Niewiele na to można poradzić, a jedynym sposobem na uniknięcie dyskomfortu jest rezygnacja z nabiału.
- Gazy – wiążą się ze skurczami i wzdęciami i są źródłem ogromnego dyskomfortu.
Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)
Fot. pixabay.com