Pokonaj cellulit


Pokonaj cellulit

Opublikowano: 2018-07-18
Jak skutecznie pozbyć się cellulitu?
Skłonność do pomarańczowej skórki można niestety odziedziczyć, ale wiele zależy także od nas.

Kiedyś cellulit pojawiał się prawie wyłącznie na skórze dojrzałej. Teraz skórkę pomarańczową mają często młode dziewczyny. Ten defekt skóry to problem złożony, dlatego zmagania z nim trzeba prowadzić na wielu frontach.

Najlepsza dieta – wybierz ją mądrze, bo zbyt restrykcyjna spowolni przemianę materii, a wówczas organizm zamiast spalać tłuszcz, zacznie oszczędzać energię i grozi to efektem jo-jo.

  • Z diety wyeliminuj produkty wysokoprzetworzone i fast foody, które zawierają konserwanty i sód – spożywane w nadmiarze przyczyniają się do gromadzenia tkanki tłuszczowej i zatrzymania wody w organizmie. Odstaw słodycze, tłuste mięsa, sery, śmietanę; zrezygnuj z alkoholu, kawy i czarnej herbaty.
  • Wybieraj produkty jak najbardziej naturalne, z prostym składem, bez polepszaczy. Podstawa diety powinny być warzywa i owoce. Poza tym wprowadź do diety produkty bogate w błonnik (np. kasze ), chudego nabiału, jaj, warzyw strączkowych, białego mięsa i ryb.
  • Dużo pij – ok. 8 szklanek dziennie, najlepiej wody mineralnej, która wypłukuje toksyny i pomaga oszukać głód.
  • Aktywność fizyczna – ułatwi spalanie tłuszczu, a jednocześnie poprawi krążenie krwi i limfy. Produkty przemiany materii i woda zostaną wtedy szybciej usunięte z organizmu. Najlepsze będą ćwiczenia aerobowe, bieganie, jazda na rowerze czy intensywny i dynamiczny taniec. Niezależnie od ćwiczeń, warto też jak najwięcej maszerować, spacerować i wchodzić po schodach.
  • Pomocne kosmetyki – to niezbędne uzupełnienie diety i ćwiczeń. Zawarte w antycellulitowych preparatach składniki pobudzą mikrokrążenie, przyspieszą spalanie tłuszczu, zredukują gromadzenie się wody. Dodatkowo nawilżą i ujędrnia skórę, przez co cellulit będzie mniej widoczny.


Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com



Facebook
Reklama
 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat

COUNT:30