Poznaj 5 wskazówek, które pomogą ci prawidłowo rozszerzać dietę niemowlaka

Opublikowano: 2019-12-02
Rozszerzanie diety niemowlaka - 5 wskazówek.
Prawidłowe żywienie niemowlęcia to aspekt, który zastanawia niejednego rodzica.

Chcąc zadbać o rozszerzanie diety niemowlaka zgodne z zaleceniami ekspertów, warto sięgnąć po schemat żywienia niemowląt oraz poznać kilka wskazówek. Dzięki temu łatwiej będzie zapoznawać pociechę z pierwszymi kulinarnymi nowościami.

1. Rozszerzenie diety niemowlaka zgodnie ze schematem żywienia

Już jakiś czas temu Sekcja Żywieniowa Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci stworzyła schemat żywienia niemowląt. Powstał on z myślą o wszystkich rodzicach czy opiekunach dzieci do końca 12 miesiąca życia. Ma ułatwiać prawidłowe rozszerzenie diety niemowlaka. Schemat to zalecenia, które obejmują m.in.:

  • orientacyjną wielkość porcji i liczbę posiłków na dobę,
  • umiejętności i nawyki żywieniowe dziecka na danym etapie,
  • rodzaj i konsystencję pokarmów,
  • kolejność wprowadzania pokarmów przy rozszerzaniu diety.


Ze schematu wynika, że rozszerzenie diety niemowlaka może rozpoczynać się w 5-6 miesiącu życia. Do tego czasu zalecane jest prowadzenie diety maluszka opartej wyłącznie na mleku mamy. Specjaliści zachęcają mamy do karmienia piersią przynajmniej przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka i kontynuację takiego karmienia przy jednoczesnym wprowadzaniu pokarmów uzupełniających. Warto zwrócić uwagę na to, że to od rodzica lub opiekuna zależy, co dziecko zje, a także kiedy i jak będzie mu podane jedzenie. Natomiast dziecko samo decyduje, czy posiłek zje i jeśli tak, to w jakiej ilości.

2. Urozmaicone żywienie niemowlęcia

Dieta maluszka powinna uwzględniać produkty ze wszystkich grup żywieniowych, z każdą z nich należy jednak zapoznawać maluszka w odpowiednim czasie. Najlepiej rozszerzanie diety niemowlaka rozpocząć od warzyw, następnie włączyć do niej owoce, a gdy maluszek zaakceptuje ich smak – także kleiki i kaszki dla dzieci. Wraz z rozwojem maluszek będzie mógł poznawać kolejne produkty o nieco bardziej urozmaiconej konsystencji i składzie, a nawet zacząć naukę samodzielnego jedzenia, np. otrzymując prosto do rączki kawałki warzyw czy owoców.

Już na wczesnym etapie życia dziecka, w okresie niemowlęcym, zaczynają kształtować się preferencje smakowe. Jeśli rodzice zadbają o urozmaicanie diety, już od samego początku włączając do niej produkty z różnych grup spożywczych, może to zaprocentować w przyszłości. Taki maluszek nawet, gdy będzie już duży, będzie zapewne bardziej otwarty na nowości, a jego jadłospis będzie bardziej urozmaicony.

3. Troska o jakość wybieranych produktów

Decydując się na rozszerzenie diety niemowlaka, rodzice powinni zwrócić szczególną uwagę na jakość produktów, które włączą do jadłospisu swojego dziecka. Powinny być zawsze świeże, dobrze jest również znać ich pochodzenie. Jeśli zdecydujemy się przyrządzać maluszkowi dania samodzielnie, warto poznać zalecenia specjalistów dotyczące żywienia w początkowym okresie życia. Rozwiązaniem są też gotowe obiadki, np. Gerber. Ich receptura została opracowana przez ekspertów, tak, by wartość odżywcza produktu, rodzaj wykorzystanych składników i konsystencja dania były odpowiednie dla dziecka na danym etapie rozwoju. Rodzice, którzy wybierają dania Gerber mają pewność, że podają dziecku produkt, którego jakość została dokładnie sprawdzona i potwierdzona. Dodatkowo, różnorodność dostępnych produktów Gerber pomaga urozmaicić dietę dziecka i uczyć je stopniowo kolejnych ciekawych smaków.

4. Wspieranie samodzielności dziecka podczas jedzenia

Prawidłowe rozszerzanie diety maluszka, zgodne ze schematem żywienia niemowląt, pozwala także wspierać rozwój umiejętności rozdrabniania pokarmu językiem, żucia i gryzienia. Dziecko stopniowo nabywa także zdolności niezbędne, by mogło jeść samodzielnie. Zgodnie z zaleceniami specjalistów, produkty „do ręki” można podawać maluszkowi, kiedy potrafi już gryźć i żuć oraz rozwinie koordynację ręka-oko, umożliwiającą trafienie pokarmem do buzi. Na początek dobrze się przy tym sprawdzą miękkie kawałki lub cząstki nie tylko warzyw i owoców.

5. Przyjazna atmosfera ważna dla żywienia niemowlęcia

Rozszerzenie diety niemowlaka powinno przebiegać w przyjaznej atmosferze. Każdy maluszek jest inny i może dojrzewać we własnym tempie. Nie ma powodu do paniki, jeśli wchodząca w 6 miesiąc życia pociecha nie interesuje się jeszcze jedzeniem, a podawany na łyżeczce pokarm wypycha językiem. To reakcja przejściowa, z czasem niemowlę zacznie samo otwierać usta na widok zbliżającej się w jego kierunku łyżeczki. Rozszerzanie diety niemowlaka należy więc zacząć wtedy, gdy nasz maluszek będzie na to gotowy.

Ważna jest też regularność. Podając posiłki o stałych porach, tworzymy pewną rutynę, dzięki której jedzenie w określonych momentach będzie dla maluszka pewnym, stałym elementem dnia. Jeśli inne bodźce nie będą go rozpraszać, ma wówczas szansę w pełni skoncentrować się na jedzeniu.

Rozszerzanie diety niemowlaka nie musi być trudne ani dla rodziców, ani dla maluszka. Kierując się kilkoma prostymi zasadami można w prawidłowy i bezpieczny dla pociechy sposób zapoznać ją z całą gamą nowych smaków!

Artykuł powstał we współpracy z programem edukacyjnym dla rodziców Nestlé Baby&me.

Ważna informacja

W okresie pierwszych 6 miesięcy życia dziecka zalecane jest wyłączne karmienie piersią. Po tym okresie należy rozpocząć wprowadzanie żywności uzupełniającej o odpowiedniej wartości odżywczej przy jednoczesnej kontynuacji karmienia piersią do ukończenia przez dziecko 2 lat i dłużej. Dzieci rozwijają się w różnym tempie, dlatego czas wprowadzenia posiłków uzupełniających należy skonsultować z lekarzem lub położną.

Fot. Materiały zewnętrzne



Facebook
Reklama
 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat

COUNT:32