Pracujesz przy komputerze? Zadbaj o swoje nadgarstki!

Choroby zawodowe związane z pracą przy komputerze

Wbrew pozorom nie tylko mężczyźni świetnie czują się w tej branży. Okazuje się, że i panie mają na ten temat sporo do powiedzenia. Wśród damskiej części społeczeństwa obserwuje się znaczący wzrost usług programistek, graficzek komputerowych, copywriterek czy blogerek. Wszystkie grupy zawodowe mogą spodziewać się obiecującej kariery, ale niestety również i skutków zdrowotnych, zwłaszcza w obrębie najsilniej pracujących nadgarstków. Jak temu zapobiec? Podstawą jest organizacja ergonomicznego stanowiska pracy, niezależnie od tego, czy zajmuje się swoje miejsce w na etacie w firmie czy też wykonuje pracę jako wolny strzelec, popularnie zwany freelancerem.

Stanowisko zawodowe krok po kroku

Przy komputerze bezwzględnie powinna znaleźć się podkładka żelowa pod nadgarstek, która będzie amortyzowała wszelkie gwałtowne ruchy związane z operowaniem klawiaturą. Taka podkładka zabezpieczy również nadgarstek przed nieoczekiwanymi uderzeniami i związanymi z nimi uszkodzeniami mechanicznymi w obrębie tej części dłoni. Ułatwiają one utrzymanie dłoni w prawidłowej, bezpiecznej i naturalnej pozycji. Podkładka żelowa pod nadgarstek dostępna jest w wielu wersjach kolorystycznych oraz wzorniczych.

Niezwykle istotne jest również odpowiednie krzesło, które trzeba dostosować do swojej wysokości oraz do wysokości biurka, przy którym wykonuje się codzienną pracę. Specjaliści zalecają również, aby oparcie krzesła było odpowiednio wyprofilowane. Dzięki temu łatwiej będzie można utrzymać naturalną krzywiznę ciała. Krzesła takie można wykonać na zamówienie. Koszt z całą pewnością znacznie wzrośnie, ale to jest inwestycja we własne zdrowie, która na pewno zwróci się z nawiązką i to w krótkim czasie.

Nie można zapominać również o prawidłowym oświetleniu. W branży komputerowej można zauważyć pewną niepisaną zasadę, że wśród jej przedstawicieli w zasadzie nie istnieją określone godziny pracy. Nie można wykonywać swoich obowiązków przez osiem godzin dziennie, ponieważ jest to po prostu fizycznie nierealne. Pracując późnym wieczorem należy bezwzględnie zadbać o to, aby stanowisko pracy było jak najlepiej oświetlone. Patrząc na powyższe widać, że przygotowanie do pracy przy komputerze to nie tylko zakup żelowej podkładki.

Na jakie choroby zawodowe narażone są najczęściej pracujące przy komputerach kobiety?

Najczęściej pojawiającym się schorzeniem jest cieśń nadgarstka, której istota skupia się na ucisku w obrębie nerwów. Tego schorzenia można i trzeba unikać, chociaż oczywiście nie zawsze jest to możliwe. Dużym problemem są również zmiany zwyrodnieniowe w okolicach stawów - zwłaszcza tych przy nadgarstkach oraz palcach dłoni. Pojawiają się też liczne dolegliwości związane z kręgosłupem - co wynika z siedzącego trybu życia i często nieprawidłowej krzywizny ciała. Zanim więc kariera przy komputerze nabierze dynamicznego tempa, warto nabyć podkładki żelowe, odpowiednie krzesło i przede wszystkim mentalne przygotowanie.

Autor zewnętrzny

fot. ergonauta.pl