Przeziębienie? Nie pozwól, by pokrzyżowało twoje plany!

kiedy szykuje nam się wyjazd lub kiedy akurat mamy dużo pracy na głowie. Co więcej, dorosły człowiek zaraża się średnio dwa lub trzy razy w roku. Zobacz, co możesz zrobić, aby jak najszybciej zwalczyć przeziębienie.

Przede wszystkim zapobiegaj
Przeziębienie jest wirusową infekcją górnych dróg oddechowych. Za chorobę odpowiedzialnych jest ponad 200 różnych typów wirusów. Nie wiadomo, jaką drogą najczęściej dochodzi do zarażenia – powietrzną, kropelkową czy poprzez kontakt z przedmiotem, z którym miała styczność osoba chora. Faktem jest natomiast, że bardzo często zarażamy się w miejscach publicznych, takich jak np. autobusy, urzędy, szkoły czy przedszkola. Zwiększona zachorowalność w okresie jesienno-zimowym spowodowana jest spadkiem odporności związanym z wystawieniem organizmu na działanie niekorzystnych warunków pogodowych. Co zatem zrobić, aby uniknąć przeziębienia? Przede wszystkim warto pamiętać o częstszym myciu rąk w czasie zwiększonej zachorowalności. Widząc osoby zakatarzone czy kichające, lepiej jest zachować odpowiedni dystans. W przypadku zmiennej aury (np. wczesną wiosną) dobrze jest zadbać o ciepłe, chroniące przed wiatrem i zimnem ubranie oraz dodatkowo wzmacniać odporność organizmu.

Postaw na witaminy
W profilaktyce oraz leczeniu przeziębienia pomocna może okazać się odpowiednia dieta. Aby uniknąć zachorowania, warto spożywać produkty bogate w witaminę C – odpowiedni jej poziom w organizmie znacznie zwiększa odporność. Niektóre badania wskazują także na zbawienne działanie witaminy C już przy pierwszych oznakach choroby. Podawanie dużych jej dawek w pierwszej fazie przeziębienia może przyczynić się do powstrzymania rozwoju choroby, ponieważ uszczelnia ona naczynia i utrudnia wirusom rozprzestrzenianie się w obrębie organizmu.

Działaj od razu
Aby przeziębienie nie pokrzyżowało planów, powinnyśmy zareagować już przy pierwszych objawach. Często łudzimy się, że choroba sama przejdzie, tymczasem pozwalamy jej działać, a więc rozwija się w najlepsze. Zdecydowanie skuteczniejszą taktyką jest podjęcie walki już na samym początku. Oprócz wspomnianej witaminy C istotne jest także dostarczanie organizmowi większej niż zwykle ilości płynów. Dobre nawodnienie chroni komórki przed wnikaniem wirusów – warto więc pamiętać o piciu wody, pomocne mogą być również ciepłe napoje, takie jak np. herbata z miodem i cytryną lub herbata z sokiem malinowym. Aby szybko zwalczyć dolegliwości, warto sięgnąć też po odpowiednie leki na przeziębienie. Środki przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwgorączkowe, podane we wczesnej fazie choroby, skutecznie postawią nas na nogi.

Podstawą walki z przeziębieniem jest szybkość działania. Warto wspomóc organizm zwiększoną dawką witamin; koniecznie należy pamiętać o nawadnianiu. Dokuczliwe objawy, takie jak katar, ból gardła czy podniesiona temperatura, szybko zwalczymy za pomocą leków dostępnych bez recepty.

^{Fot. Shutterstock
Autor zewnętrzny}