W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat


Znajdź naturalny sposób na stres i bezsenność

Opublikowano: 2017-03-30
Szybkie tempo życia, zła dieta, brak ruchu i snu, stres i napięcie to czynniki sprzyjające przemęczeniu organizmu, a w konsekwencji wielu chorobom cywilizacyjnym.

Stres jest znakiem czasu dwudziestego pierwszego wieku. Czyż nie stresujemy się w domu, w pracy, na ulicy? Czasem byle błahostka potrafi wytrącić nas z równowagi. A noce? Jakże często nie możemy zasnąć po ciężkim i pełnym rozmaitych napięć dniu.

Aby sprawnie funkcjonować w dzisiejszym świecie, jedni korzystają z pomocy specjalistów, inni sami próbują sobie pomóc. Aromatyczne wonie olejków eterycznych mogą, w sposób niezwykle skuteczny a zarazem przyjemny, ukoić nasze poszarpane nerwy. Masaże, kąpiele, wdychanie unoszących się w powietrzu zapachów, potrafią naprawdę zdziałać cuda.

Istnieją olejki eteryczne, które w sposób szczególny oddziaływają na psychikę i ciało, niwelując stres i napięcia, a także ułatwiając zasypianie. Należy do nich olejek różany o kwiatowym, słodkim zapachu. Uspokaja, obniża ciśnienie krwi i reguluje pracę serca. Cztery krople tego olejku oraz trzy krople olejków: lawendowego  i mandarynkowego dodane do miseczki kominka aromaterapeutycznego (wypełnionej wodą) przed snem, pokonają trapiącą nas bezsenność. Olejki możemy także dodać do wieczornej kąpieli. Kąpiel taka powinna trwać piętnaście do trzydziestu minut, następnie ciało należy wytrzeć ręcznikiem, ale nie spłukiwać. Pamiętajmy jednak, żeby nie łączyć kąpieli aromaterapeutycznej z myciem.

Jeśli chcemy poradzić sobie ze stresem i napięciem nerwowym, możemy wlać do kominka lub do wanny z ciepłą wodą pięć kropli olejku różanego, trzy krople bergamotowego i dwie krople lawendowego. Kąpiel należy wziąć wieczorem, przed snem.

Olejek melisowy o działaniu uspokajającym, lekko nasennym obniża ciśnienie krwi. Stosowany jest między innymi przy bezsenności i napięciu nerwowym. Cztery krople tego olejku i jedna kropla olejku różanego dodane do kominka na pół godziny przed snem pomoże nam zasnąć. Olejki możemy także dodać do wieczornej kąpieli.

Do masażu używamy po dwie krople olejku lawendowego i różanego. W tym celu wkraplamy je do jednej łyżki stołowej bezwonnego oleju roślinnego i masujemy ciało. Masaż taki należy wykonać wieczorem, przed snem.

Kiedy jesteśmy poirytowani, gdy wszystko nas denerwuje i mamy ochotę ukryć się przed spojrzeniami i komentarzami otoczenia, warto dla relaksu dodać do wypełnionej wodą miseczki kominka aromaterapeutycznego pięć kropli olejku lawendowego, trzy krople bergamotowego, dwie krople pomarańczowego. Taka mieszanka wyciszy nas i uspokoi. Możemy zastosować ją także do wieczornej kąpieli. Występujący tu olejek lawendowy jest znanym olejkiem o działaniu uspokajającym, ma kwiatowo-ziołowy zapach. Radzi sobie także doskonale z bezsennością. Do kominka lub wieczornej kąpieli należy wlać cztery krople olejku lawendowego oraz trzy krople olejku mandarynkowego.

Bezsenność pomoże nam również pokonać dodana do kominka lub kąpieli mieszanina, o zapachu przyjemnie ziołowym, złożona z pięciu kropli olejku majerankowego, dwóch kropli olejku melisowego i mandarynkowego i jednej kropli olejku rumianku rzymskiego lub łagodnie cytrusowa złożona z pięciu kropli olejku mandarynkowego, trzech kropli olejku melisowego i dwóch kropli olejku sandałowego.

Firma Aroma-Pollena proponuje także gotową mieszankę olejków, która ułatwia zasypianie. Vapomix® I-1 zawiera między innymi olejek majerankowy i lawendowy. Mieszankę wkrapla się do kominka aromaterapeutycznego wieczorem, przed snem.

Olejek rumianku rzymskiego o zapachu łąki, trawy i miodu stosowany jest między innymi przy depresjach, napięciu nerwowym i bezsenności. Pięć kropli tego olejku wraz z trzema kroplami olejku geraniowego i dwiema kroplami lawendowego dodane do kominka lub kąpieli pomoże nam się rozluźnić, uwolni ciało i umysł od napięć i stresu. Dr Beta® poleca również mieszaninę olejków eterycznych dla dzieci - Vapomix® CH-4. Zawiera ona między innymi olejek rumianku rzymskiego, ma działanie łagodnie uspokajające, poprawia samopoczucie i nastrój dziecka, pozwalając mu spokojnie zasnąć. Jedną kroplą mieszanki należy nasączyć chusteczkę do nosa i powiesić w pokoju dziecinnym.

Olejek ylangowy, otrzymywany z kwiatów drzewa kanangowego, zbieranych głównie w Indonezji, ma piękny kwiatowo-zmysłowy zapach. Łagodzi napięcia nerwowe i obniża ciśnienie krwi. Możemy go zastosować do masażu i w kominku aromaterapeutycznym. W tym celu należy dwie krople olejku ylangowego, dwie krople olejku sandałowego i jedną kroplę różanego rozpuścić w łyżce stołowej oleju roślinnego i wykorzystać uzyskaną mieszankę do masażu, lub tę samą ilość olejków dodać do wypełnionej wodą miseczki kominka aromaterapeutycznego. Olejek ylangowy ma bardzo silne działanie, dlatego nie należy stosować więcej niż dwie krople olejku na jeden zabieg.

Vapomix® R-6 to mieszanina specjalnie dobranych olejków, która działa odprężająco i uspokajająco, łagodzi wewnętrzne napięcia, stany lękowe i niweluje stres. Zawiera między innymi olejek petitgrain i sosnowy. Najlepiej używać jej wieczorem, po wyczerpującym dniu, gdy jesteśmy spragnieni odpoczynku i wyciszenia. Relaksująco podziała również Vapomix® R-7, w skład, którego wchodzą między innymi olejek geraniowy i cytrynowy. Mieszanka ta doskonale sprawdza się w miejscach pracy, gdzie nie tylko potrzebujemy relaksu, ale i mobilizacji do dalszego działania i intensywniejszego myślenia.

W bogatej serii Dr Beta® znalazły się także Olejek melisowo-lawendowy do kąpieli perełkowej i jacuzzi. Zawiera on olejki eteryczne o działaniu uspokajającym, przeciwstresowym i lekko nasennym, a także Oliwka Aroma®Relax do masażu, o działaniu odprężającym i usuwającym zmęczenie. Oliwka zawiera mieszaninę olejków relaksujących bogatą w olejek neroli i cytrynowy.

Mieszanki o działaniu odprężającym, relaksującym i ułatwiającym zasypianie mogą być z powodzeniem przygotowywane w domach, nie wymagają specjalistycznej wiedzy ani sprzętu. Wystarczy abyśmy używali olejków eterycznych wysokiej jakości, bez dodatków syntetycznych i rozpuszczalników, a proponowane przez aromaterapię zabiegi nie tylko okażą się skuteczne, ale i niezwykle przyjemne.


UWAGA! NIGDY NIE NALEŻY STOSOWAĆ NIEROZCIEŃCZONYCH OLEJKÓW ETERYCZNYCH BEZPOŚREDNIO NA SKÓRĘ!

LITERATURA
Iwona Konopacka-Brud, Władysław St. Brud,  Aromaterapia dla każdego, Białystok 2007
Aromaterapia – informator Dr Beta®, Warszawa 2010
Władysław St. Brud, Iwona Konopacka-Brud, Pachnąca Apteka - Tajemnice Aromaterapii,  Łódź 2008

ip

fot. Wirginia Bryll




Facebook
Reklama
 

COUNT:34