Detoks – czy warto?

Niestety, wszystko co zjadamy i pijemy, zostawia w naszym organizmie ślad w postaci toksyn. Dlatego w ostatnim czasie tak modne stały się kuracje detoks. Czy warto je stosować? Wielu lekarzy twierdzi, że ludzki organizm ma własne sposoby oczyszczania się z toksyn.

Dlaczego detoks?
Zwolennicy detoksu podkreślają, jak niebezpieczne jest wieloletnie gromadzenie się toksyn w ciele – sprawiają one, że przybieramy na wadze, mamy osłabioną odporność i złe samopoczucie. Popularne kuracje-detoks (np. tabletki, herbatki) mają pomóc naszemu organizmowi w pozbyciu się tych szkodliwych substancji i jednocześnie ułatwić zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Jednak każdy z nas pamięta z lekcji biologii, że ludzkie ciało ma własne organy przystosowane do detoksykacji (wątroba, nerki) oraz własne mechanizmy (pocenie się, oddawanie moczu) pozbywania się zbędnych produktów przemiany materii, w tym toksyn. Czy więc wsparcie detoksykacyjnych herbatek jest nam niezbędne? Często produkty, które mają nam pomóc w pozbyciu się toksyn, okazują się zwykłymi środkami na przeczyszczenie lub po prostu nie wykazują żadnego działania. Dodatkowo zwykle ich cena jest dość wysoka, co ma zapewne służyć pozyskaniu wiarygodności.

Co zamiast detoksu?
Nim sięgniemy po detoksykujące herbatki czy tabletki, może warto się zastanowić, czy nie należy zmienić czegoś w swoim trybie życia? Proste postanowienia, niewielkie zmiany pewnych nawyków, mogą sprawić wiele dobrego i poprawić nasze samopoczucie. Przykładowo można: zjeść owoce zamiast batona i wypić sok warzywny zamiast kawy. Zamiast piwa, do obiadu wpić lampkę czerwonego wina, zapisać się na zajęcia ruchowe lub chociaż spacerować po świeżym powietrzu.

Kto, chce zrobić coś więcej dla swojego organizmu – np. zastosować kontrolowaną głodówkę (lub kilkudniową dietę sokową), powinien najpierw skonsultować się z lekarzem. Pamiętajmy, iż to, że zjemy jeden owoc więcej w ciągu dnia lub pójdziemy na fitness, nie oznacza, że potem możemy zjeść całą paczkę sztucznie barwionych cukrowych pianek, a następnie popić je coca-colą. Jeśli chcemy zrzucić dwa czy trzy zbędne kilogramy, bądź poprawić stan swojej odporności czy samopoczucia, musimy narzucić sobie pewną dyscyplinę i konsekwencję działania. Początki mogą być trudne, ale z czasem dobre nawyki wyprą z naszego życia te złe i sami będziemy się dziwić, że kiedyś jedliśmy żelki zamiast mandarynek.

Małgorzata Dudek
(malgorzata.dudek@dlalejdis.pl)

^{Fot. sxc.hu}