Jak wesprzeć odporność dziecka?

Są jednak sposoby na to, aby zdopingować układ immunologiczny do bardziej efektywnej pracy. Na co warto postawić?

Zdrowa dieta
W dużej mierze na to, jaka jest nasza odporność, co dotyczy też dzieci, ma wpływ dieta. Rodzicom często trudno prowadzić u dzieci dietę zbilansowaną i zdrową, ponieważ wiele maluchów woli słodycze, słone przekąski czy fast-foody. Niestety, wpływają one na obniżenie odporności, ponieważ zawierają dużo tłuszczów, cukrów, mało witamin i minerałów.

Warto wobec tego zadbać o zdrową dietę, która będzie bogata w sezonowe warzywa i owoce, pełnoziarniste pieczywo, nabiał i chude mięsa. Także warto wybierać żywność znaną z poprawy odporności, na przykład kiszonki, ryby, orzechy, miód, kasze.

Aktywność na świeżym powietrzu
Dla dziecka ważny jest także regularny ruch, najlepiej na świeżym powietrzu, ponieważ to dzięki niemu maluch może kształtować swoją odporność. Nie powinno się rezygnować z ruchu w czasie zimniejszych miesięcy, ale nie powinno się wychodzić na dwór wtedy, gdy pojawia się smog.

Gdy pogoda jest zimniejsza, można też hartować organizm dziecka. Głównym celem hartowania jest nauczenie organizmu reakcji na skoki temperaturowe, a dokładnie spadki temperatury, aby nie powodowały one obniżenia odporności. Dobrym wyborem może być bieganie po zroszonej trawie czy spacery w deszczu. Po przyjściu do domu trzeba tylko pamiętać o porządnym rozgrzaniu się.

Specyfiki wspierające odporność
Można również zdecydować się na podanie dziecku specjalnych środków poprawiających jego odporność. Zawierają one wartościowe minerały i witaminy dla dziecka, między innymi witaminy A, C i E, witaminę D, witaminy z grupy B, cynk, żelazo czy magnez.

Do chętnie wybieranych przez rodziców preparatów na odporność u dzieci zalicza się też Visolvit (Visolvit.pl), który oferowany jest w formie żelków i proszku do rozpuszczania w wodzie, który daje płyn o wyśmienitym smaku. Z ofertą firmy można zapoznać się pod adresem: Visolvit.pl.

^{Fot. Materiały zewnętrzne}