LD - czyli jak śnić świadomie?

Ale nic straconego- we śnie możesz wszystko. Sen jednak musi być świadomy.

Lucid dream to sen, podczas którego śniący nie traci świadomości. Wie, że śni i co więcej kontroluje, o czym śni, co daje nieograniczone możliwości. Możemy bez problemu uciec od zgiełku i stresów dnia codziennego i oddać się przyjemnym doznaniom. W takim śnie jesteśmy w stanie polecieć w kosmos, tworzyć nowe wymarzone przedmioty, albo przeżyć orgazm życia. Bardzo często świadomego snu doświadczają dzieci, jednak istnieją także techniki pozwalające opanować go dorosłym.

Najprostszą z nich jest autosugestia, czyli wmawianie sobie, że uda się przejąć kontrolę nad snem. Kolejna to WBTB (Wake - Back to Bed), czyli przerywanie cyklu snu po ok. 4 godzinach spania. W tym czasie (od kilku do kilkudziesięciu minut) najlepiej jest zająć się czymś wymagającym pełnej świadomości. Metoda ta jest 8-krotnie skuteczniejsza od autosugestii. Dla bardziej wtajemniczonych polecana jest technika pamięciowa. Polega ona na tym, aby śpiąc, odróżnić sen od jawy, czyli zorientować się, że otaczająca rzeczywistość jest wyimaginowana. W tej metodzie stosowane są tzw. testy rzeczywistości. Najprostszy z nich to test z zegarkiem. We śnie spoglądamy na zegarek i zapamiętujemy godzinę. Po chwili spoglądamy znów i jeśli godzina całkowicie różni się od poprzedniej, wówczas jest pewne, że śnimy. Bardziej kontrowersyjne techniki stosują szamani. Przez kilka dni i nocy unikają snu, przez co osłabiają na tyle swój organizm, że zaczynają widzieć na jawie duchy i odbierać znaki z innych światów. W końcu, wyczerpani zasypiają, oddając się na długie godziny doznaniom świadomego snu.

Metod osiągnięcia LD jest wiele, w każdej jednak istotne jest pozytywne nastawienie i wiara w swoje możliwości. Rozpoczynając ‘zabawę’ ze świadomym snem, powinniśmy także ćwiczyć swoją pamięć. Niezawodnym sposobem jest na to dziennik snów. Zaraz po przebudzeniu, opisujemy swoje sny, przypominając sobie jak najwięcej szczegółów. Początkowo zapamiętanie jednego snu, być może będzie stanowiło nie lada wyzwanie, jednak z czasem bez problemu odtworzymy nawet kilkanaście.

Według praktykujących świadomy sen, jego główną zaletą jest realność doznań. Zdarza się, że rzeczywistość senna wydaje się bardziej realna od tej prawdziwej! Dzięki LD możemy także pozbyć się naszych sennych koszmarów. Dotychczas jeszcze nikt nie stwierdził negatywnych skutków i znacznej różnicy, od spontanicznych snów.

Ciągły pośpiech, stres i nadmiar pracy to dla niektórych codzienność. By choć na moment oderwać się od nudnej rzeczywistości, można uciec w świat snu. Świat magiczny i bez ograniczeń, gdzie możemy zrealizować każde swoje pragnienie.

Katarzyna Iwanicka
(katarzyna.iwanicka@dlalejdis.pl)

^{Fot. sxc.hu}