Maluch w ruch

Ćwiczenia pozwalają maluchowi na uzyskanie kontroli nad własnym ciałem przez ukształtowanie napięcia i siły mięśniowej, w nawiązywaniu kontaktu z innymi, czy postrzeganiu i rozumieniu otoczenia. Rodzice już od pierwszych dni życia maluszka mogą pomóc mu w aktywnym odkrywaniu świata.

Po porodzie każda mama pragnie jak najszybciej wrócić do swojej figury, jednak opieka nad maluchem pochłania tyle czasu, że ciężko znaleźć jej chwilę dla siebie. Dzięki zestawowi kilku prostych ćwiczeń zadbamy zarówno o swoją sylwetkę i nastrój, jak i o prawidłowy rozwój dziecka.

Przykładowe ćwiczenie:
Stoimy, plecy proste, łopatki ściągnięte, dziecko trzymamy przed sobą (plecami do swojego brzucha) obejmujemy je jedną ręką pod pachami, a drugą pod kolanami lub pupą. Maluszek jest "ciężarkiem". Stajemy na palcach i opadamy na całe stopy.

Między 3 a 4 miesiącem maluch odkrywa, że może kierować swoimi paluszkami. Jest to bardzo ważny etap dla nauki precyzyjnych czynności manualnych, dzięki którym już wkrótce dziecko zacznie łapać przedmioty i badać je. Warto wykorzystać tą ciekawość malucha i ćwiczyć jego zdolności chwytania.

Przykładowe ćwiczenie:
Wyciąganie w kierunku dziecka nowej zabawki, po którą musi samodzielnie sięgnąć.

Jak wiadomo, trening czyni mistrza, od 5 miesiąca u maluchów dostrzegamy eksplozję nowych umiejętności ruchowych. Wiąże się to ze zmianą pozycji z leżenia na plecach, która dla maluszka staje się nudna niż leżenie na brzuchu, przebieranie nóżkami i pełzanie , a stąd już tylko chwila do raczkowania, które już same w sobie jest ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie kręgosłupa.

Przykładowe ćwiczenie:
Przygotuj swojemu dziecku tor z przeszkodami. Na podłodze rozłóż poduszki w kilku rozmiarach oraz przedmioty wykonane z różnych materiałów. Jeśli możesz, ustaw też mały stolik, pod którym dziecko będzie mogło się przeczołgać. Pokaż swojemu malcowi trasę, omijając przeszkody bokiem lub górą. Im więcej możliwości na poruszanie się pokażesz dziecku, tym lepiej wesprzesz go w jego rozwoju ruchowym.

Gdy maluszek skończy 8 miesięcy możemy pokazać mu jak rozciąga się ciało niemowlaka. Joga dla maluchów to nic innego jak ogólnorozwojowe ćwiczenia, które prowadzą do uelastyczniania stawów oraz dbania o prawidłową postawę malucha w przyszłości.

Przykładowe ćwiczenie:
Złap dziecko za podudzia . Delikatnie zegnij nóżki malucha w kolanach, a później rozchyl je trochę. Stopy malca cały czas powinny pozostać na kocyku. Potem zgięte nogi podnieś na wysokość brzuszka i troszkę je do niego przyciśnij. Uwolnij uścisk. Powtórzcie to ćwiczenie 2 lub 3 razy, ale cały czas monitoruj samopoczucie dziecka i nie wykonuj ćwiczeń na siłę.

Gdy maluch zaczyna sam chodzić ciężko za nim nadążyć. „Rolą rodziców jest wtedy zapewnienie dziecku swobody ruchów oraz pozwoleniu ma na doświadczanie i odkrywanie otaczającego go świata, najlepiej przez wspólną zabawę. Wtedy nie musimy się martwić o fizyczny, intelektualny i emocjonalny rozwój naszego dziecka, gdyż zadbaliśmy o niego dostatecznie.”- mówi Martyna Celebańska z Akademii Malucha Alantan.

AMA to program społeczno-edukacyjny mający na celu propagowanie zdrowego trybu życia dzieci i mam oraz wpływanie na wzrost świadomości społecznej tematyki związanej z wychowaniem i pielęgnacją dzieci.