Mały smakosz czyli owocowa gama smaków

Owocowy posiłek pobudza dziecięcy apetyt oraz zmysł smaku i zapachu. Jest także źródłem, niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka, witain. Ale skąd czerpać wiedzę dotyczącą prawidłowego rozszerzania diety naszego dziecka?

Rozszerzanie diety dziecka
Czas rozszerzania diety to ważny etap w życiu małego człowieka, który ma istotny wpływ na kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Pierwsze warzywa i owoce powinno się wprowadzić już między 17. a 26. tygodniem życia pamiętając o bacznym obserwowaniu maluszka. Rozpoczęcie rozszerzania diety maluszka to wyzwanie i wymaga wiele czasu i cierpliwości. Dziecko stopniowo poznaje nowe smaki, inne niż mleko mamy i czasem potrzebuje nawet kilkunastu prób, by zaakceptować i polubić nowy produkt w swoim jadłospisie. Darmowy, dostępny dla mam należących do Klubu Mamy Radzą „Poradnik żywienia małego dziecka. Plan 5 kroków urozmaicenia diety” BoboVita pokazuje jak odpowiednio wykształcić u dziecka  dobre nawyki żywieniowe oraz utrwalić preferencje smakowe. Z przyzwyczajeniem niemowlęcia do spożywania owoców będzie znacznie łatwiejsze, niż w przypadku warzyw, ponieważ dzieci mają naturalne upodobanie do słodkiego smaku. Przekonanie malucha do słodyczy jabłka, banana czy suszonej śliwki naprawdę nie powinno być trudne.

Jakie owoce są odpowiednie dla niemowlaka?
Urozmaicanie dziecięcej diety możemy rozpocząć od podania odrobiny owocowego musu, soku czy tartego owocu. Należy pamiętać, że dziecięcy układ pokarmowy jest niezwykle wrażliwy, dlatego istotnym jest wybranie produktów najlepszej jakości. Jabłka są nieocenionym źródłem witaminy C, śliwka witaminy E oraz błonnika, a banany potasu. Uwaga! Niektóre owoce, głównie cytrusy, potrafią być mocno alergizujące. Dlatego w przypadku, gdy malec ma tendencję do reakcji uczuleniowych lub gdy pochodzi z rodziny alergików, należy podawać je później i z dużą dozą ostrożności. Rozszerzając dietę nie zapominajmy o dokładnych notatkach. Warto zapisywać co, w jakiej ilości i kiedy dziecko zjadło. Starannie wypełniany dzienniczek nowych smaków pomoże znaleźć przyczynę ewentualnej reakcji alergicznej.

Dobre nawyki żywieniowe, ukształtowane we wczesnym dzieciństwie, pomagają w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia m.in.: choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia, a także cukrzycy lub otyłości. Pamiętajmy, aby rozszerzając dietę uczyć malucha jedzenia 5 posiłków dziennie i o stałych porach. Pamiętajmy, że każde dziecko ma inny apetyt, jedno je więcej, inne mniej. Nie zmuszajmy szkraba, nie denerwujmy się i nie poddawajmy. Najważniejsze, by  maluch miał frajdę z poznawania nowych smaków.

^{Fot. bobovita.pl
Autor zewnętrzny}