Mamo, Tato – uczę się od Ciebie!

O ich roli w kształtowaniu u najmłodszych prawidłowych nawyków żywieniowych przypominają organizatorzy programu „Mamo, Tato, wolę wodę!”. Dodatkowo, w ramach tegorocznej edycji, pragną także zainspirować rodziców do wspólnego działania z kadrą przedszkolną w celu zapewnienia dzieciom optymalnych warunków do zdrowego rozwoju.

Mamo, Tato – bądź dla mnie wzorem!
Wczesne dzieciństwo to okres, kiedy najłatwiej kształtować u maluchów prawidłowe nawyki i postawy, w tym te związane z żywieniem oraz stylem życia. Rodzice są dla dzieci wzorem do naśladowania, dlatego swoją postawą i działaniem powinni przekazywać pożądane wartości i sposoby postępowania. Czas i uwaga poświęcona dziecku w wieku przedszkolnym przyniesie korzyści w przyszłości. Nawyki żywieniowe ukształtowane w tym okresie bardzo trudno jest zmienić w późniejszym czasie. Wzorce z dzieciństwa są zazwyczaj powielane w dorosłym życiu. Skuteczną metodą przekazywania maluchom wiedzy i uczenia ich odpowiednich zachowań jest wspólna, kreatywna zabawa.

Istotne dla dziecka w tym wieku jest spędzenie wolnego czasu wspólne z rodzicami m.in. na spacerze, wycieczce rowerowej, grze w piłkę – mówi prof. Halina Weker z Instytutu Matki i Dziecka. Okres przedszkolny to także czas intensywnego rozwoju psychosomatycznego dziecka. Właściwe żywienie zapewnia dziecku optymalny rozwój, a ponadto obniża ryzyko wystąpienia zachorowań i chorób dietozależnych w przyszłości – dodaje.

Kształtowanie u dzieci prawidłowych nawyków żywieniowych jest zadaniem wymagającym konsekwencji i dyscypliny. W skutecznym osiągnięciu celów pomocne mogą być poniższe wskazówki sformułowane przez prof. Halinę Weker oraz mgr Martę Barańską z Instytutu Matki i Dziecka:

• Posiłki należy spożywać w spokojnej, rodzinnej atmosferze;
• Zaleca się jedzenie posiłków przy wspólnym stole, przy wyłączonym telewizorze;
• Należy zadbać o odpowiedni dobór produktów w diecie i ich estetyczne podanie;
• W miarę możliwości posiłki powinno się spożywać 4-5 razy dziennie;
• Warto wzbogacać każdy posiłek w warzywa i owoce;
• Do picia należy podawać wodę zamiast kolorowych napojów;
• Istotna jest kontrola wielkości i ilości spożywanych przez dziecko potraw;
• Należy ograniczyć do minimum pojadanie między posiłkami, także w trakcie zabawy dziecka;
• Warto nie tylko zachęcać do aktywności fizycznej, ale także dawać dobry przykład swoją osobą;
• W miarę możliwości ogranicz udział dziecka w zakupach żywności;
• Szybko reaguj na ekspansywną reklamę adresowaną do dziecka, jeżeli dotyczy produktów niewskazanych dla ich zdrowia;
• Nie należy nagradzać dziecka słodyczami oraz ulubionymi potrawami;
• Istotne jest, aby dziecko przed wyjściem do szkoły zjadło śniadanie oraz wzięło ze sobą do plecaka drugie śniadanie.

Mamo, Tato – wolę wodę!
Wysiłki rodziców, aby były skuteczne, powinny być kontynuowane i utrwalane przez opiekunów w przedszkolu. Organizatorzy programu edukacyjnego „Mamo, Tato, wolę wodę!” już od czterech lat wspierają kadrę przedszkolną w kształtowaniu u dzieci zdrowych nawyków żywieniowych. W ramach tegorocznej edycji programu ogłoszono konkurs na patronat programu. Otrzymają go przedszkola, które wykażą się szczególną dbałością o promowanie wśród dzieci zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Na przebieg konkursu wpływ mają zarówno przedstawiciele kadry przedszkolnej – dyrektorzy i nauczyciele, jak i rodzice.

^{Fot. „Mamo, tato wole wodę!”
IP}