Pielęgnacja całego ciała – jak ją przeprowadzić?

To sprawia, że w wielu sytuacjach występują poważne problemy ze skórą, włosami czy paznokciami; często da się im zapobiegać, o ile w nawyk wejdzie nam codzienne wykonywanie pewnych zabiegów.
Właściwa pielęgnacja ciała, włosów i paznokci zwykle wymaga nie tylko sporego przygotowania merytorycznego, ale również umiejętności dobrania właściwych preparatów – czy to w formie suplementów diety, czy kosmetyków do stosowania zewnętrznego. Zobaczmy, o czym warto pamiętać, dbając o swoje ciało.

Dostosowanie kosmetyków

Oczywiście w codziennej pielęgnacji trzeba pamiętać o tym, aby odpowiednio dostosować kosmetyki do wymagań włosów, paznokci oraz skóry. W przypadku włosów istotne jest dobranie takiego szamponu oraz takiej odżywki, które usuną ewentualne problemy (np. łupież), a przy tym nawilżą włosy i zapobiegną ich rozdwajaniu. Jeśli regularnie poddajemy je zabiegom typu farbowanie, niezbędne jest stosowanie masek odżywiających. Z kolei przy codziennym układaniu fryzury włosy trzeba chronić przed negatywnym działaniem wysokich temperatur, stosując odpowiednie preparaty. W zależności od temperatury oraz typu cery warto stosować także kosmetyki do skóry; powinny one oczyszczać i nawilżać naskórek, a także odżywiać głębsze warstwy skóry i niwelować ewentualne problemy typu trądzik czy widoczne naczynka. W dobraniu takich kosmetyków pomóc może specjalista, np. dermatolog. O paznokcie należy dbać, stosując odżywki do płytki, a także wykonując zabiegi z parafiną oraz nawilżając całe dłonie kremami do rąk.

Wsparcie od wewnątrz

W walce o piękne włosy, paznokcie i skórę warto wspomóc się czasem suplementami diety, czyli dodatkami do zrównoważonego żywienia. Warto przy tym dokładnie i uważnie wybierać preparaty, które stosujemy, opierając się przede wszystkim na tych naturalnych, takich jak preparaty Solgar – formuła włosy, skóra, paznokcie. Czym się wyróżniają? Przede wszystkim takim składem, który pozwala na ich stosowanie u osób uczulonych na gluten, będących na diecie wegańskiej czy koszernej. Suplementy te zawierają jedynie naturalne substancje w takiej formie, w której dobrze wchłaniają się one do organizmu, jednocześnie nie mając w składzie substancji konserwujących, barwiących czy zapachowych. Suplementy warto dostosować do naszych potrzeb, jednak w trosce o pielęgnację warto wybierać te z cynkiem, krzemem czy innymi składnikami bezpośrednio wspomagającymi skórę, włosy i paznokcie.

Właściwa dieta i ruch

Choć wydaje się to przereklamowane, to jednak specjaliści są zgodni: nie ma nic, co wpływałoby tak dobrze na zdrowie skóry, paznokci i włosów, jak właściwa dieta. Choć rzecz jasna w przypadku każdej osoby dieta powinna być nieco inna, to jednak warto pamiętać o tym, że istnieją pewne podstawowe zasady dotyczące każdego. I tak, mając na względzie pielęgnację włosów, paznokci i skóry należy pamiętać o piciu sporej ilości wody, najlepiej bogatej w minerały – to zapewnia usuwanie toksyn poprzez pot i mocz, a także uelastycznienie włosów i skóry dzięki odpowiedniemu nawodnieniu. Jednocześnie warto zrezygnować z używek, zwłaszcza papierosów, które nierzadko mają tragiczny wpływ zwłaszcza na paznokcie, powodując ich łamanie i żółknięcie. Istotne jest również spożywanie pokarmów nieprzetworzonych oraz samodzielnie przygotowywanych ze zdrowych, ekologicznych składników; to zapewni odpowiednią ilość witamin, ale i pozwoli zminimalizować wchłanianie niezdrowych substancji do organizmu.

Autor zewnętrzny

fot. i-apteka.pl