„Siła woli” – recenzja

Książka Kelly McGonigal to świetnie napisany podręcznik samokontroli. „Siła woli” powstała w oparciu o zyskujące coraz większą popularność kursy, jakie autorka prowadzi na Uniwersytecie Stanforda. Kelly McGonigal to psycholog skupiająca swoje badania na medytacji i samokontroli. W latach 2005-2012 była szefem International Journal of Therapy Yoga. Napisała kilka świetnie przyjętych poradników. Występuje też ze swoimi wykładami na konferencjach TED.

W „Sile woli” Kelly McGonigal w atrakcyjny sposób prezentuje czytelnikowi psychologiczne, ekonomiczne, neurologiczne i medyczne aspekty panowania nad naszymi zachciankami. Autorka stara się pokazać jak poprzez zrozumienie, czym jest siła woli i zmianę naszego do niej podejścia, możemy nadać naszemu życiu nowy kierunek, spełnić swoje ambicje, plany i czerpać z tego satysfakcję.

Co w zasadzie kryje się pod pojęciem siły woli? Jak działa metoda „chcę”, „nie chcę” i „pragnę”? Jakie części mózgu odpowiadają za nasze zachcianki i mechanizmy autokontroli? Czy siła woli może ulec wyczerpaniu? Dlaczego mylimy pożądanie ze szczęściem? Czy można być perfekcyjnie zorganizowanym? Na te i wiele innych pytań odpowiedzi znajdziecie w „Sile woli”. Autorka w lekkim, dowcipnym stylu dzieli się z czytelnikami swoją wiedzą oraz jasno, klarownie, ale i błyskotliwie tłumaczy aspekty samokontroli na dobrze nam znanych przykładach z codziennego życia. Książka ma przejrzystą, estetyczną szatę graficzną z wyraźnie zaznaczonymi wskazówkami, poleceniami, ćwiczeniami i podsumowaniem kolejnych rozdziałów.

Lektura „Siły woli” to pasjonująca podróż po zakamarkach ludzkiej psychiki i fizjologii. Kelly McGonigal zawarła w swojej książce wiele ciekawych hipotez na temat procesów podejmowania przez nas decyzji. Szczególnie interesujący jest pogląd, jakoby człowiek miał w istocie dwa walczące ze sobą umysły: ten impulsywny teraźniejszy, który każe nam sięgnąć po ciastko i ten mądrzejszy przyszły, który zdaje sobie sprawę z konsekwencji, jakie niesie ta decyzja dla naszej figury.

Kelly McGonigal poddaje również szereg metod, które pozwolą nam pokonać wewnętrznego lenia, lepiej się skupić, poradzić sobie ze stresem i efektywniej wykorzystywać czas. Drobne grzeszki, którym zbyt często ulegamy mogą przerodzić się w niezdrowy nawyk. „Siła woli” pokazuje jak znaleźć w sobie moc, by z nimi walczyć. Jak to bywa przy lekturach poradnikowych, niektóre wskazówki są oczywiste i nie wnoszą niczego odkrywczego, jak wskazanie na potrzebę ruchu fizycznego, czy odpowiednio długiego i efektywnego snu. Autorka przedstawia jednak także kilka ciekawych sposobów jak sprawić „by nam się zachciało, tak jak nam się nie chce.”

Książka Kelly McGonigal ukazuje interesującą perspektywę na temat roli siły woli w naszym życiu. Niestety nie mogę potwierdzić skuteczności udzielonych w książce wskazówek, gdyż kurs prowadzony przez autorkę trwa 10 tygodni i w takim tempie radzi ona „Siłę woli” czytać oraz korzystać z zawartych w niej porad. Niemniej, sama lektura książki otwiera oczy na wiele kwestii i napełnia energią do działania. To całkiem niezły podręcznik silnej woli dla każdego. A jak będzie z zastosowaniem się do zaleceń Kelly, to już zależy od nas.

Beata Żelazek
(beata.zelazek@dlalejdis.pl)

Kelly McGonigal, „Siła woli”, Gliwice, Wydawnictwo Helion, 2015