„Trening jaguara” – recenzja

Dagmara Gmitrzak to trenerka rozwoju osobistego, terapeutka i dziennikarka. Od 2001 roku w Polsce i za granicą prowadzi warsztaty, sesje indywidualne i szkolenia dla firm. Jest również autorką kilku książek np. „Techniki relaksu”, „Obudź swoją kreatywność”, czy „Inteligencja serca”. Jesienią 2014 roku ukazała się jej szósta książka pt. „Trening jaguara”.

„Trening jaguara” ma podtytuł „Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele”. Książka ma wspierać do działania, ułatwić pobudzenie swojej wewnętrznej mocy, pewności siebie i odwagi. Wspomóc realizację stawianych sobie celów i wykorzystywanie swojego potencjału.

Trening skierowany jest do wszystkich osób będących na progu zmiany np. w pracy, w związku, w życiu, jak również do tych, którzy chcą zmierzyć się ze swoimi lękami, czy wyjść po za swoją strefę komfortu.

Jest to książka motywująca, chodź nie jest typowa, bo autorka poleca, aby inspiracją czytelnika do działania i zmian w jego życiu stało się zwierze – jaguar.

Dagmara Gmitrzak w książce przybliża nieco jaguara, jako zwierzę, pokazuje też jego symbolikę w różnych kulturach i uzmysławia, że charakteryzuje go pewność siebie, odwaga, niezależność, wytrwałość, cierpliwość i intuicja.

Autorka trening mentalny proponuje zacząć od poznania siebie, swoich potrzeb i chęci. Od praktykowania tzw. „mindfulness” – treningu uważności, czyli skupieniu się na „tu i teraz”. Na określeniu siebie i swoich potrzeb w danym momencie, bez analizowania przeszłości i patrzenia, z trwogą, czy nie, w przyszłość.

To pomoże w sprecyzowaniu własnych celów, w stworzeniu ich konkretnej listy z planem realizacji.

Cały rozdział książki poświęcony jest również temu, co zwykle nie pozwala nam na wprowadzanie zmian w życiu. Dagmara Gmitrzak pokazuje, jak rozróżnić strach od lęku, jakie są jego rodzaje i jakie jest 9 sposobów na pracę z nimi. W pokonywaniu lęków i własnych słabości ma także pomóc zawarty w książce trening pewności siebie i poczucia własnej wartości.

„Trening jaguara” to nie tylko teoria, do większości zagadnień autorka dodała, bowiem całkiem ciekawe ćwiczenia. Jest tu np. krótka medytacja, 9 kroków do zmiany negatywnego przekonania, wizualizacja pomagająca akceptować swoje lęki, czy ćwiczenia pozwalające na wzmocnieniu szacunku do siebie i pokochaniu siebie.

Chodź wiele rzeczy, o których pisze Dagmara Gmitrzak – wychodzenie po za strefę komfortu, tworzenie i realizacja celów, budowanie pewności siebie - jest ogólnie wiadome, w zestawieniu z cechami jaguara wygląda nieco inaczej. Dzięki tej książce możemy spojrzeć na siebie jak na osobę, która powinna nie analizować, czy roztrząsać, a bardziej, jak jaguar, kierować się swoimi instynktami. W końcu nikt inny, a my sami wiemy, co dla nas jest najlepsze i to my mamy najważniejszy wpływ na swoje życie.

Anna Pytel
(anna.pytel@dlalejdis.pl)

Dagmara Gmitrzak, Trening Jaguara, Wydawnictwo Helion 2014