Wakacyjny poradnik medyczny

Odliczając czas do wyjazdu, sprawdź, co i kiedy należy zrobić, by móc spokojnie i bezpiecznie odpoczywać.

Na wakacje ludzie zazwyczaj przygotowują się na ostatnią chwilę. Nie jest to dobre ani dla naszego organizmu, ani dla zdrowia. Stres, który przeżywamy na co dzień, musi zostać wyciszony już przed urlopem. Można spróbować opanować go w sposób naturalny, np. stosując lek Sedatif PC, przywracający równowagę w naszym organizmie i redukujący stres.

2-3 miesiące przed wyjazdem
Właśnie tak wcześnie powinieneś zacząć przygotowania, gdy wyjeżdżasz do kraju, w którym występują choroby zakaźne wymagające szczepień. Zwykle informacji udziela biuro podróży. Najlepiej udać się do Sanepidu, w którym udzielą nam wszelkich informacji na temat szczepień obowiązkowych i zalecanych oraz konieczności zaopatrzenia się w leki przeciwmalaryczne. Jeśli planujesz w czasie wakacji chodzenie po górach, wielogodzinne rajdy rowerowe, spływy kajakowe, czy inne wyczerpujące czynności najlepiej już wcześniej zacznij przygotowywać swoją formę fizyczną.

2 tygodnie przed wyjazdem
Zacznij zażywać probiotyki (preparaty zawierające szczepy bakterii korzystnie oddziaływujące na organizm). Uchroni cię to przed biegunką podróżnych lub zmniejszy dolegliwości, gdy zachorujesz. Jeśli tylko możesz, spróbuj zwolnić tempo pracy, np. nie pracuj już w nadgodzinach, nie bierz na siebie za dużo obowiązków. Nagły wypoczynek, przy wcześniejszej bardzo intensywnej pracy to duży stres dla organizmu. Organizm musi się przyzwyczaić do odpoczynku. Zazwyczaj zanim realnie wejdzie w stan relaksu, mijają dwa tygodnie, w trzecim wypoczywamy. Dlatego warto zadbać już przed urlopem, aby stres nie zabrał naszych cennych dni na wakacjach.

Kilka dni przed wyjazdem
Zaopatrz się w szereg potrzebnych preparatów i środków medycznych. Zabierz ze sobą plaster, jałowe gaziki, środek odkażający, np. wodę utlenioną lub Octenisept, bandaż elastyczny, lek homeopatyczny Arnica 9 CH. Ten ostatni stosowany 3 razy po 5 granulek przyspieszy gojenie ewentualnych ran i urazów, zmniejszy obrzęk, skróci czas krwawień. W przypadku zranień, zwłaszcza zabrudzonych, zgłoś się do lekarza. Być może potrzebne będzie podanie anatoksyny przeciwtężcowej. Na stłuczenia, skręcone stawy warto zabrać ze sobą takie preparaty jak Arnigel czy Traumeel S. Poumon histamine 15CH oraz preparat wapnia przydadzą się w przypadku łagodnej reakcji alergicznej. Jeśli w przeszłości występowały poważne reakcje alergiczne, powinieneś zabrać ze sobą ampułkostrzykawkę z adrenaliną. Stosuje się ją w przypadku reakcji anafilaktycznej po zjedzeniu uczulającego pokarmu lub użądleniu przez osę czy pszczołę. Zawsze w takiej sytuacji pomimo zastosowanej adrenaliny pamiętaj, aby pilnie skonsultować się z lekarzem, gdyż nawet po podaniu adrenaliny objawy anafilaksji mogą powrócić. U osoby nieuczulonej wystarcza zwykle usunięcie żądła, zimny okład oraz lek Apis mellifica 15 CH, zastosowany kilka razy co 10 minut. Lek ten można również używać w przypadku ukąszeń przez komary lub przy pokrzywkach, zwłaszcza jeśli występuje kłujący lub piekący ból, a poprawa następuje po zastosowaniu zimnego okładu. Dodatkowo, aby zmniejszyć świąd, obrzęk i zaczerwienienie, zmiany skórne można posmarować żelem Dapis. Na wakacje dobrze jest zabrać ze sobą także lek Belladonna 9 CH, która stosowana od 3 do 5 razy dziennie może się przydać w przypadku oparzeń słonecznych, gorączki i udarów słonecznych. W każdym z tych przypadków ważne jest także uzupełnianie płynów i przebywanie w zaciemnionych pomieszczeniach. Lek Belladonna stosuje się w przypadku zaczerwienienia, pulsowania i ocieplenia skóry oraz gorączki z poceniem. Jeśli przyjmujesz przewlekle jakieś leki, np. przeciw nadciśnieniu, przeciwalergiczne, insulinę – nie zapomnij o zabraniu ich ze sobą. Dotyczy to także leków typu wrażliwego, dobranych indywidualnie przez lekarza homeopatę.

Dzień przed wyjazdem
Jeśli boisz się latać samolotem, możesz zastosować lek Gelsemium 15 lub 30 CH, 5 granulek wieczorem przed wyjazdem i rano po wstaniu. Zmniejszy to niepokój związany z podróżą.

Dzień wyjazdu
W przypadku objawów choroby lokomocyjnej możesz zastosować lek Cocculine. Zacznij go brać tuż przed podróżą oraz kontynuuj w trakcie. Istnieją również pojedyncze leki homeopatyczne stosowane w przypadku nudności, wymiotów, zawrotów głowy związanych z jazdą samochodem. Dobiera je lekarz homeopata.

Następny krok to już jedynie dobry wypoczynek.

^{Autor: dr Sylwia Michalak, lekarz rodzinny
Fot. pixabay.com}