Jak o siebie dbać: emocje i umysł
Opublikowano: 2016-02-10
Każda z nas niejednokrotnie planowała zmienić swoje życie. Tygodniami planujemy rewolucje, a w rezultacie kończy się na zmianie fryzury.
We wprowadzaniu zmian przeszkadzają nam kotwice, które trzymają nas przy dotychczasowym życiu: rozpamiętywanie przeszłości, poczucie krzywdy czy wewnętrzny chaos. Dlatego też zmianę życia warto rozpocząć od oczyszczenia umysłu.
- Odetnij się od przeszłości – nie doszukuj się w przeszłości przyczyn swoich niepowodzeń. Przestań również oskarżać kogokolwiek o cokolwiek. Jeśli w przeszłości ktoś cię skrzywdził lub sama masz poczucie winy, zdobądź się na wybaczenie, również sobie, aby ruszyć naprzód.
- Zmień rozkład dnia – to pomoże ci wdrożyć nowe zmiany. Wprowadź w swój codzienny rozkład zajęć nowy rytm. Czasem wystarczy drobiazg: zamiast oglądania telewizji poczytaj książkę. W ten sposób uporasz się z negatywnymi wzorcami, które powielasz.
- Uspokój gonitwę myśli – zanim zaczniesz rozmyślać o sprawach dla ciebie ważnych, wycisz się. Bądź przez chwilę sama ze sobą, idź na spacer do parku lub nad rzekę.
Zobacz również:
Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)
Fot. pixabay.com