Jak o siebie dbać: odżywianie

Opublikowano: 2016-02-09
Zadbaj o odpowiednie odżywianie na co dzień.
Każda z nas niejednokrotnie planowała zmienić swoje życie. Tygodniami planujemy rewolucje, a w rezultacie kończy się na zmianie fryzury.

Jestem przekonana, że każda z nas miała do czynienie z jakąś dietą cud. Jednak zamiast co chwilę zaczynać nowa dietę, lepiej zaufać swojej intuicji.

  1. Ogranicz cukier – zawierają go nawet niepozorne produkty, jak płatki śniadaniowe. Tygodniowo spożywamy ok. kilograma cukru, zawartego w różnych produktach. Zamień napoje i soki w kartonach na wodę mineralną, ogranicz słodzenia kawy i herbaty. Gdy najdzie cię ochota na coś słodkiego, sięgnij po suszone owoce.
  2. Unikaj fast foodów – wysoko przetworzone produkty to bomby pustych kalorii. Mają zmienioną strukturę białek i tłuszczów, a ponieważ podczas obróbki zmieniają smak, są dodatkowo dosalane i dosładzane. Jeśli masz ochotę na hamburgera z frytkami, zrób je sama.
  3. Ciesz się jedzeniem – nie licz kalorii tylko ciesz się posiłkami przygotowanymi z dobrych składników. Przesadne skupianie się na zdrowym jedzeniu potrafi zabić radość. Celebruj posiłki, dbaj o estetykę, stawiaj na dobre składniki. Prosta potrawa z produktów dobrej jakości będzie lepiej smakować niż ta najbardziej wymyślna.


Zobacz również:

 

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com



Facebook
Reklama
 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat

COUNT:15